寒露時節到香山賞紅葉早已成(cheng)為北京(jing)市(shi)民的(de)傳統(tong)習(xi)慣與(yu)秋(qiu)季出游的(de)重頭戲。秋(qiu)風颯颯，黃護葉(xie)紅(hong)。寒露過(guo)后(hou)的(de)連(lian)續降溫催紅(hong)了京(jing)城(cheng)的(de)楓葉(xie)。金秋(qiu)的(de)香山層(ceng)林盡(jin)染，漫山紅(hong)葉(xie)如(ru)(ru)霞似錦、如(ru)(ru)詩如(ru)(ru)畫。

寒露(lu)節氣一般與重陽節在時間上相(xiang)近，因(yin)而九九登高之后(hou)，有吃花(hua)糕的(de)習俗。因(yin)“高”與“糕”諧音(yin)，寓(yu)意“步步高升”。花(hua)糕主(zhu)要(yao)有“糙(cao)花(hua)糕”、“細花(hua)糕”和“金(jin)錢花(hua)糕”。

寒露與重陽節接近，此時菊(ju)花盛(sheng)開，為除秋燥，某(mou)些地區有(you)飲“菊(ju)花酒”的習(xi)(xi)俗，這一習(xi)(xi)俗與登高一起，漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)移至(zhi)重陽節(jie)。

寒露(lu)到，這時人們應養陰防燥、潤肺益胃。于(yu)是(shi)，民間就有了(le)“寒露(lu)吃芝(zhi)麻(ma)”的(de)習俗。在北(bei)京，與芝(zhi)麻(ma)有關的(de)食(shi)品(pin)都成了(le)寒露(lu)前(qian)后的(de)熱門貨，如芝(zhi)麻(ma)酥、芝(zhi)麻(ma)綠豆糕、芝(zhi)麻(ma)燒餅等。

寒(han)露是老北京人(ren)斗蟋(xi)蟀(shuai)兒的(de)高潮期。蟋(xi)蟀(shuai)兒也叫促織，一般聽見蟋(xi)蟀(shuai)兒叫就(jiu)意味著(zhu)入秋了，天(tian)氣漸涼，提醒人(ren)們該準備過(guo)冬的(de)衣服了，故有“促織鳴，懶(lan)婦驚”之說。

寒露前(qian)(qian)后正(zheng)是茶(cha)樹生(sheng)長的(de)極好時(shi)期。每年寒露的(de)前(qian)(qian)三天和后四天所采之(zhi)茶(cha)，謂(wei)之(zhi)“正(zheng)秋茶(cha)”，秋茶(cha)中(zhong)以正(zheng)秋茶(cha)為最佳。寒露茶(cha)既不(bu)(bu)像春茶(cha)那樣鮮嫩，不(bu)(bu)經(jing)泡，也不(bu)(bu)像夏(xia)茶(cha)那樣干澀味苦(ku)，而是有一種獨(du)特甘醇的(de)清香味。

“秋風(feng)響，蟹腳癢”，寒(han)露以來螃(pang)蟹的味(wei)道就要“正”了。“九(jiu)月團(tuan)臍，十(shi)月尖”，寒(han)露時節雌蟹卵滿、黃膏豐腴，正是(shi)吃母蟹的最佳季節。

“吃(chi)了(le)(le)寒(han)露飯，單衣(yi)漢少(shao)見(jian)”，進入(ru)寒(han)露后，就(jiu)不能再“秋(qiu)凍”了(le)(le)，夜晚溫(wen)度將會(hui)降得更低，因(yin)此要(yao)特(te)別注意保暖。最重要(yao)的是腳(jiao)部，除(chu)了(le)(le)要(yao)穿保暖性能好的鞋襪(wa)外(wai)，還(huan)要(yao)養成睡前用(yong)熱水泡腳(jiao)的習慣。

適當多食甘、淡滋潤的食品，寒露吃的水果有(you)梨、柿(shi)、香(xiang)蕉等(deng);蔬(shu)菜(cai)(cai)有(you)胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等(deng)及豆類(lei)、菌(jun)類(lei)、海帶、紫菜(cai)(cai)等(deng)。“防燥”至關重(zhong)要，要多(duo)喝白開(kai)水(shui)，最好在白開(kai)水(shui)中加些鹽(yan)或蜂蜜(mi)。

秋季宜早睡早起，保(bao)證睡眠充足。既要防止受(shou)寒感冒，又要經常打開門窗，保(bao)持(chi)室內空氣(qi)新鮮。Magioo小編建議居室及其周圍可適當種植(zhi)一(yi)些綠葉(xie)花卉(hui)哦。

秋高氣爽，遍地金黃另有一番動人景象。到公園湖濱郊野進行適當的體育鍛煉可增強體質。秋游也一種好的活動(dong)形式既可(ke)調節(jie)精神又可(ke)強身(shen)健體(ti)。